如何預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生
6040次
什么人易患腰椎骨質(zhì)增生
7186次
腰椎骨質(zhì)增生會(huì)癱瘓嗎
6125次
腰椎骨質(zhì)增生能根治嗎
8085次
腰椎骨質(zhì)增生怎么治療
6954次
腰椎骨質(zhì)增生吃什么藥
5710次視頻內(nèi)容
腰椎骨質(zhì)增生的患者，建議練一下腰背肌的力量，最常用的就是小燕飛。另外，體衰的人可以考慮做五點(diǎn)支撐。愛練瑜伽的人可以做平板橋動(dòng)作，能夠鍛煉腰肌的力量，因?yàn)檠〉牧α亢昧?，?duì)關(guān)節(jié)和骨頭的損傷就小，這樣就能夠預(yù)防和減少骨質(zhì)增生的發(fā)病以及發(fā)病程度。
另外，患者要自己減少損傷腰椎的動(dòng)作，比如暴力的擰轉(zhuǎn)、反復(fù)的彎腰、抻腰。控制體重是很好的保護(hù)措施，因?yàn)轶w重低，對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)就小，導(dǎo)致骨質(zhì)增生的誘因就會(huì)減少。老年人骨質(zhì)疏松的患者一定要多補(bǔ)鈣，吃含高鈣飲食，合理的運(yùn)動(dòng)，但是不建議過量的暴力運(yùn)動(dòng)。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
