怎樣預(yù)防干眼癥

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如何預(yù)防干眼癥?

趙陽(yáng)：結(jié)合我們剛才說(shuō)的干眼癥發(fā)病的原因，我們主要從原因上進(jìn)行預(yù)防。首先，您要考慮一下如果您的眼睛周圍用一些眼周的化妝品的話，您要看一下這個(gè)化妝品有沒(méi)有可能

進(jìn)入到您的眼內(nèi)，堵塞瞼板腺開(kāi)口的分泌。再一個(gè)是保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。從生活習(xí)慣上來(lái)改良，電腦屏幕尤其是不必要的。如果您工作的話可能沒(méi)有辦法，但是手機(jī)游戲這些是可以避免的，尤其是不要夜間在床上躺著，一盯電腦或者盯手機(jī)一盯好幾個(gè)小時(shí)。

再一個(gè)您在看這些屏幕的時(shí)候，要腦子里稍微注意一點(diǎn)，不要目不轉(zhuǎn)睛，目不轉(zhuǎn)睛實(shí)際上對(duì)干眼癥有損害的行為，多眨眨眼睛。再一個(gè)如果是在工作當(dāng)中必須要盯著電腦，沒(méi)有辦法的事情，你可以撥一個(gè)鬧鐘，設(shè)一個(gè)電子鬧鐘也行，讓它20分鐘到30分鐘提醒你一下，你要做什么呢?要起來(lái)閉一會(huì)眼睛或者是向遠(yuǎn)方眺望一下，或者是做做眼保健操等。

讓這個(gè)眼睛進(jìn)行一些休息。或者是點(diǎn)些干眼癥的眼藥水都會(huì)比較好的緩解干眼癥的發(fā)展。老年人可能需要多吃一些維生素C和E以及補(bǔ)充一些維生素A魚(yú)肝油這些食物，喝喝菊花茶，多吃點(diǎn)枸杞子，然后多喝水，這個(gè)也是對(duì)干眼癥的緩解有好處的。

（ 養(yǎng)生 ）

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