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對于正常人要想預(yù)防高血壓，那就要注意高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。目前低鹽、低脂飲食加運(yùn)動是針對于高血壓患者的非藥物治療，如果按照這個(gè)方法來做，也可以預(yù)防高血壓，包括戒煙限酒、多吃蔬菜水果、少吃油膩食物、保持精神愉快等。
對于40歲以上的人群，建議每半年就要測量一次血壓，如果有高血壓家族史，三個(gè)月就要測量一次血壓。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、耳鳴時(shí)，立刻測量血壓，及早發(fā)現(xiàn)高血壓，早診斷早治療，能夠防止并發(fā)癥發(fā)生。
（ 養(yǎng)生 ）
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