失眠癥吃什么好
8783次
失眠癥吃什么藥
7023次
失眠癥有什么危害
8191次
失眠癥能治好嗎
9561次
失眠癥怎么治療
6823次
失眠癥有哪些表現(xiàn)
8692次視頻內(nèi)容
失眠癥不是嚴(yán)重精神障礙中的一種，因此不算嚴(yán)重。失眠癥非常普遍，發(fā)生率比較高，經(jīng)過正規(guī)的治療可以得到緩解，并且預(yù)后效果也比較好。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上有各種各樣的方法去治療失眠癥，患者在睡前可以飲用適量的溫牛奶，有助于改善睡眠的質(zhì)量。其次多食用堅果類食物，能夠補(bǔ)充維生素B。平時還可以進(jìn)行瑜伽等運(yùn)動，按摩、搓澡、泡澡等行為都可以使身心放松，從而改善失眠。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
