關(guān)節(jié)炎的日常注意事項(xiàng)有哪些

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張秦：那么我們?nèi)司褪俏覀兊娜粘ｋx不開衣食住行，那么咱就從衣食住行這四個(gè)方面來說起。首先從我們衣著來說，首先這種關(guān)節(jié)炎的病人，我們還是強(qiáng)調(diào)要注意保暖。中醫(yī)也是，從關(guān)節(jié)炎來說一定強(qiáng)調(diào)是護(hù)陽氣，所以要注意保暖。

第二個(gè)，要穿這種的天然材質(zhì)的衣服，最好少用這種化纖的，像咱們剛才說的有一些疾病，像系統(tǒng)性紅斑狼瘡的病人，他往往是這種跟自身免疫相關(guān)的。那么你說這些化學(xué)物品太多的話，化學(xué)物質(zhì)多，對(duì)這種病人是不好的。所以我們這種狼瘡的患者我們都是，因?yàn)槎际切┠贻p的育齡期的女性，所以就是說不要染頭發(fā)，不要畫眉毛，盡量少接觸這些東西。

那么衣著也是這樣，穿那種天然的這些材質(zhì)的，比較好的，從衣服方面來說。飲食，剛才咱們說了，從痛風(fēng)的飲食，咱們別的飲食也是清淡營養(yǎng)，這個(gè)是比較關(guān)鍵的兩個(gè)方面。

住呢，我們說他的居住的話，還是最好不要潮濕，陰冷潮濕的。剛剛我在查一個(gè)病人，就是說你們家住的環(huán)境怎么樣，這個(gè)病人說，因?yàn)榭赡苁菢菍拥脑?，還有就是現(xiàn)在來說，尤其大城市，樓與樓之間間距都很緊密，所以長年曬不到太陽，確實(shí)也很陰冷，尤其在北方的話，這個(gè)住也有一定的因素。

每天，現(xiàn)在又都喜歡宅在家里，那么更是一點(diǎn)活動(dòng)量也沒有了，接觸不了天然的這種，不接地氣了。行就是我們來說，尤其像這個(gè)行，我就談一談對(duì)于這種關(guān)節(jié)炎，老年人的這種行。

我們有一些老教授、老專家，他們就是像膝和髖關(guān)節(jié)，這個(gè)因?yàn)槭秦?fù)重關(guān)節(jié)，我們一定要去保護(hù)它，預(yù)防它發(fā)生這種炎癥的損傷的。那怎么呢?如果有電梯，絕對(duì)不要去爬樓梯，如果能步行，我們這種平道的走，絕對(duì)不要去爬坡，這都是傷關(guān)節(jié)的。

哪怕你推個(gè)自行車，稍微拿一個(gè)登山杖，這都是減輕你關(guān)節(jié)的負(fù)重的。活動(dòng)就是適量，要循序漸進(jìn)，要根據(jù)你自身的這種情況，要循序漸進(jìn)的去鍛煉，然后不要太過度，有些我們鍛煉的方法來說，還是在專家的指導(dǎo)下做一些，尤其是一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。

（ 養(yǎng)生 ）

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