如何判斷自己是不是有拖延癥

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張東：拖延癥狀，每個(gè)人都有拖延的這種心理現(xiàn)象，拖延是一個(gè)沒(méi)有自信或者說(shuō)沒(méi)有主見(jiàn)的一種具體的表現(xiàn)形式，他用拖延的方式來(lái)緩解不良的做某些事情之前的一種焦慮和緊張。但是每個(gè)人都有，但并不是說(shuō)有這種現(xiàn)象就是病，那么什么樣是病的呢?那么第一個(gè)要判斷這種拖延的頻率時(shí)間是一個(gè)非常重要的指標(biāo)，但是一個(gè)指標(biāo)是看看這種拖延給自己工作造成什么影響沒(méi)有，生活造成什么影響沒(méi)有。但是作為一個(gè)正常人，發(fā)現(xiàn)這個(gè)到底是不是病，還是生活的一種風(fēng)格，主要是看影響不影響，如果不影響這些正常的生活，正常的工作，這種拖延也有利于緩解一般人的情緒。但是有些人的這種拖延，他是有選擇性的，并不是所有的都去選擇，那么這就不是拖延癥了，而只是說(shuō)對(duì)某些工作或者某些活動(dòng)不認(rèn)可的一種表現(xiàn)。你比如說(shuō)婚姻的拖延，我等一等再兩年我就結(jié)婚了，再兩年我就結(jié)婚了，實(shí)際上他不是拖延癥，而是對(duì)拖延的對(duì)象的不認(rèn)可，或者是恐懼，所以要解決對(duì)那件事情的認(rèn)知問(wèn)題。所以當(dāng)自己有拖延行為的時(shí)候，要分析一下到底自己是拖延癥，還是對(duì)某一個(gè)事件的不認(rèn)可，或說(shuō)對(duì)自己能力的一種欠缺，分析一下，具體情況分析一下。

（ 養(yǎng)生 ）

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