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張東：怕黑是原始恐怖，人與生俱來就對黑暗就有一種恐怖心理。擺脫黑是一種學習的過程，所以如果你有這種怕黑的情結(jié)以后，如果不影響你的正常生活，你就可以不解決。現(xiàn)在的時代，燈光污染也很嚴重，你看不關燈，路燈也會把你家照的很亮，這可以不解決。但是如果確確實實由于工作和生活的需要，確實需要在黑暗的環(huán)境當中去工作去學習和生活的話，有意識的在做這方面的自我治療，自我治療的一個很好的方法，就是叫系統(tǒng)脫敏療法，這種系統(tǒng)脫敏療法呢，可以自我去做，也可以在心理醫(yī)生的指導下去做。
（ 養(yǎng)生 ）
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專家： 姚文靜
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