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生活中如何預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎

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生活中如何預防骨性關節(jié)炎其實很重要，第一是減慢這種疾病的發(fā)展，需要有宣教工作。例如中老年婦女穿平底厚底的并且有點足弓的鞋，走路能夠減震。

另外，生活中的居住的環(huán)境是很重要的，比如減少爬樓梯、爬山。如果以前年輕的時候有爬山、爬樓梯的習慣，現(xiàn)在最好不要做。

有些運動，比如踢毽子、或者打球，可以加重關節(jié)退化。如果已經(jīng)有這種情況，要多用緩和的運動，去替代劇烈的運動。

如果年齡比較大，出現(xiàn)了關節(jié)痛，需要用拐杖，在爬樓梯時候要用扶手。例如天氣變冷的時候，注意局部保暖等，可以減少疾病的加重。

如果家里的廁所原來用蹲廁，有膝關節(jié)病變之后，需要改成坐廁等，這都可以減少疼痛的發(fā)生。

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