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預(yù)防膽結(jié)石，第一、建議養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，一定要吃早餐。三頓飯要按時(shí)吃、按頓吃。因?yàn)槌燥埡笸ㄟ^神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)，膽汁分泌會(huì)增加，膽囊收縮，促進(jìn)膽汁更新。
第二、建立合理的飲食結(jié)構(gòu)，隨著生活水平提高，現(xiàn)在高脂血癥患者越來越多，這種情況下患有膽囊結(jié)石的患者也在增多。膽固醇高后，膽汁酸不能達(dá)到很好溶解狀態(tài)，不斷析出容易形成膽囊結(jié)石。所以應(yīng)該注意合理飲食，多吃蔬菜，少吃高脂性食物。
第三、應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，能促進(jìn)膽汁分泌和排出，從而減少膽囊結(jié)石發(fā)生。
第四、建議保持合適體重，如果肥胖、超重，會(huì)有高脂血癥、高膽固醇血癥，也是形成結(jié)石的高危因素。
（ 養(yǎng)生 ）
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