著名營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員。
黑木耳對于清理腸道很有幫助，其次可以喝酸奶，酸奶里的益生菌也可幫助清理腸道，蔬菜水果中的膳食纖維也有助于清腸排毒。另外芹菜、韭菜、燕麥片等富含膳食纖維的食物，也能幫助清理腸道。
清理腸道吃什么好
熊苗：清理腸道吃黑木耳特別好，我們說黑木耳是腸道的清道夫，所以說常常吃黑木耳。
我們常常吃黑木耳，吃一小碗，這樣的話，排便非常的順暢。
第二可以喝酸奶，酸奶當(dāng)中含有益生菌，它也可以幫助清理腸道。
第三，一般來說所有的蔬菜水果都有清理腸道的作用。因?yàn)槭卟怂?、燕麥片都含有豐富的膳食纖維，都可以幫助我們清理腸道。
所以對于這個(gè)排便不順暢的人，或者經(jīng)常吃肉的人，我們要常吃這些食物：黑木耳、芹菜、韭菜、酸奶、燕麥片，把體內(nèi)的一些毒物和垃圾都排出來。
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馬立新
【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，外科學(xué)，博士學(xué)位 201
張曉燕，1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后一直從事臨床工作，現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)
