有些人減肥后發(fā)現(xiàn)自己身材不完美，上半身廋了很多，但是腿部脂肪還是有很多。一般出現(xiàn)該癥狀主要是與視覺(jué)上有關(guān)，鍛煉方式不正確導(dǎo)致肌肉組織分布不均衡。還有就是本身屬于梨形身材，髖部會(huì)有假胯的癥狀，從外觀上看起來(lái)就是上下比列不一樣。最后就是脂肪堆積問(wèn)題，沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人群可以加強(qiáng)腿部訓(xùn)練。

　　1. 視覺(jué)問(wèn)題

　　一般出現(xiàn)該癥狀可以考慮是視覺(jué)上問(wèn)題，瘦不僅僅是脂肪少，有些人體態(tài)較差，喜歡駝背還有就是肩部較為圓潤(rùn)，整體上看就比較瘦。若是想要緩解該癥狀，建議加強(qiáng)下半身鍛煉，常見(jiàn)的有走路，慢跑，騎自行車(chē)等，結(jié)束后一定要加強(qiáng)上半身訓(xùn)練，全身訓(xùn)練一起可以緩解該癥狀。否則下半身的肌肉量是正常的情況，這樣就造成了視覺(jué)上的上下半身比例失調(diào)，看起來(lái)就上半身瘦，下半身胖。一定要加強(qiáng)上半身訓(xùn)練，整體相結(jié)合，讓身體的肌肉量恢復(fù)正常飽滿的狀態(tài)。

　　2. 梨型身材

　　這種情況是屬于正常生理因素，下半身比較胖，臀部從外觀上看起來(lái)偏大，導(dǎo)致連接的髖部的大腿根也粗壯，導(dǎo)致該這種身材的原因有先天性也有后天不良的生活習(xí)慣所致。對(duì)于一些喜歡愛(ài)翹二郎腿人群需要注意，這個(gè)姿勢(shì)不僅會(huì)影響血液循環(huán)，還會(huì)使大腿根部的股骨出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)，出現(xiàn)向外的牽引力，將自己臀部骨盆拉大，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，就會(huì)出現(xiàn)該癥狀。

　　還有就是長(zhǎng)期穿一些緊身的牛仔褲以及包臀裙等，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)不暢。導(dǎo)致大量血液習(xí)慣性積聚于此，導(dǎo)致臀部有腫脹癥狀。最后還有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣問(wèn)題，比如走路和跑步時(shí)姿態(tài)不穩(wěn)定，髖部扭動(dòng)。

　　3. 脂肪堆積問(wèn)題

　　大腿粗主要是因?yàn)榫褪侵径逊e所致了，喜歡食用油炸食品以及高糖食物，導(dǎo)致大量脂肪堆積于此。不喜歡運(yùn)動(dòng)健身，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)該癥狀。若是想要緩解建議在睡前將雙腿繃直，堅(jiān)持過(guò)20分鐘。