許多人都不好意思進(jìn)行縮肛運(yùn)動，但是都不知道該運(yùn)動的好處有哪些，能夠預(yù)防和治療痔瘡，同時針對剛進(jìn)行過肛門部位的手術(shù)的患者，還可以加快傷口的愈合，還能夠改善前列腺功能以及改善漏尿的現(xiàn)象，所以說適當(dāng)?shù)倪m當(dāng)進(jìn)行縮肛運(yùn)動是很有必要的。

　　痔瘡是比較多見的肛腸疾病，得了痔瘡之后，就會產(chǎn)生局部瘙癢、疼痛、痔核脫出的癥狀?；颊呷绻茉谌粘Ｉ钪?，堅持進(jìn)行縮肛運(yùn)動，可以加快局部的血液流動速度，使痔核縮回，因為縮肛運(yùn)動主要以局部的肌肉舒張和手持完成的，從而可以緩解痔瘡癥狀。

　　縮肛運(yùn)動對剛進(jìn)行過肛門部位的手術(shù)的病人很有幫助，因為此項運(yùn)動能夠改善局部血液循環(huán)，提高直腸對疾病的低于能力，從而有效的加快傷口愈合，避免此類疾病的復(fù)發(fā)。

　　由于懷孕分娩、年齡增大等原因，許多的女性朋友都會出現(xiàn)漏尿的癥狀，經(jīng)常進(jìn)行這項運(yùn)動可以有效改善漏尿現(xiàn)象，因為縮肛運(yùn)動能夠盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，從而有效的實現(xiàn)加強(qiáng)尿道阻力，大大緩解漏尿的癥狀。

　　縮肛運(yùn)動能夠加快男性私處部位的血液流動速度，對前列腺起到按摩作用，從而避免前列腺疾病的發(fā)生?；加星傲邢傺装Y以及增生等疾病的男性，可以長期進(jìn)行縮肛運(yùn)動。因為此項運(yùn)動，能夠使局部肌肉，以及周圍組織之間的相互轉(zhuǎn)化變得更加活躍，達(dá)到緩解前列腺腫大以及炎癥的作用。

　　縮肛運(yùn)動唯一的壞處就是會傷害肛門器官，這還是在強(qiáng)度過大的情況下發(fā)生的，如果運(yùn)動掌握科學(xué)的提肛運(yùn)動鍛煉，并適當(dāng)進(jìn)行就能避免這一危害。

　　堅持進(jìn)行縮肛運(yùn)動，可以預(yù)防和緩解痔瘡，還能緩解女性漏尿的現(xiàn)象，因此大家平時可以經(jīng)常進(jìn)行縮肛運(yùn)動，操作起來非常簡單，只需要在吸氣的時候收縮肛門，呼氣的時候放松肛門就可以了，堅持進(jìn)行縮肛運(yùn)動對健康非常好的。