我們現(xiàn)在的社會(huì)是以瘦為美，很多人為了追求瘦和美，都會(huì)做很多事情，如少吃飯或不吃主食等，這些方法確實(shí)可以防止長胖，但是對(duì)身體是有一定危害的，盡量不要用這種方法控制體重。還有很多已經(jīng)長胖的人，都喜歡用運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行減脂，這是非常好的減脂方法，因?yàn)橐话阍谶\(yùn)動(dòng)以后身體會(huì)燃燒大量的脂肪，讓體重變輕，我們的脂肪是在身體內(nèi)的是如何被排出體外的呢?

　　在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體一般會(huì)大量出汗，就算是平時(shí)不愛出汗的人，運(yùn)動(dòng)過后也會(huì)出很多汗液，這是由于脂肪燃燒以后，身體的溫度會(huì)升高，這些高溫加快了身體的代謝，讓皮脂腺分泌更加旺盛，脂肪燃燒以后就很好隨著汗液排出體外。

　　我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，心跳速度會(huì)加快，心臟跳動(dòng)是需要?jiǎng)恿Φ?，需要燃燒體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪作為原料，所以各個(gè)臟器的代謝也消耗了一部分脂肪，這些脂肪會(huì)隨著代謝升高被作為能力消耗掉，然后通過消化系統(tǒng)和皮膚排出體外。

　　通過皮膚和消化系統(tǒng)只能消耗掉很少的一部分脂肪，最大的幫助代謝脂肪燃燒物的器官，其實(shí)是肺部。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的各個(gè)臟器都會(huì)消耗大量的糖分，消耗糖分后，組織就會(huì)缺氧，需要大量的氧氣，肺部就需要調(diào)節(jié)這種癥狀，讓身體的各個(gè)器官能正常運(yùn)作，呼吸就會(huì)加快，每次吸氣的量也會(huì)增加，在這一呼一吸之間就消耗了很多的熱量，脂肪燃燒以后的物質(zhì)也會(huì)跟隨呼吸排出體外。

　　很多的運(yùn)動(dòng)方式都是可以燃燒脂肪的，如跑步、練瑜伽、做重力訓(xùn)練等，在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要用很大的力氣，這些力氣是通過肌肉展現(xiàn)出來的，肌肉在用力時(shí)，會(huì)消化脂肪，尤其是這個(gè)肌肉周邊的脂肪，比如在跑步時(shí)腿需要用力，腿部肌肉一直保持緊繃的狀態(tài)，就需要不斷地燃燒脂肪，時(shí)間長了以后，肌肉就會(huì)越來越結(jié)實(shí)，腿也會(huì)越來越瘦，燃燒掉的脂肪也會(huì)隨著汗液和呼吸等方式排出體外。