腰肌勞損的飲食禁忌

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腰肌勞損應(yīng)注意的飲食營(yíng)養(yǎng)，不要忌口和偏食，一般食物應(yīng)該限量，但是不用忌食。

首先要少吃牛奶和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖，等含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因?yàn)槠淠墚a(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)的前列素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體，及抗牛奶IgE的抗體等，容易導(dǎo)致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎的加重、復(fù)發(fā)或者是惡化。

第二少吃肥肉、高動(dòng)物脂肪和膽固醇食物，因此產(chǎn)生的同體酸類花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可以抑制T淋巴細(xì)胞的功能，容易引起和加重關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)的破壞。

第三少吃甜食，引起糖類容易過(guò)敏，加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，容易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛的加重。

第四少飲酒和咖啡、茶、飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，可以加劇關(guān)節(jié)炎的惡化。

第五可適量多食動(dòng)物的血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛腱子肉等，富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

（ 養(yǎng)生 ）

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