腰肌勞損的飲食禁忌

2025-01-01 10:10:04 專家：烏蘭圖雅視頻作者：民福康養(yǎng)生分類：中醫(yī)養(yǎng)生

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腰肌勞損應注意的飲食營養(yǎng)，不要忌口和偏食，一般食物應該限量，但是不用忌食。

首先要少吃牛奶和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖，等含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因為其能產生致關節(jié)炎的介質的前列素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體，及抗牛奶IgE的抗體等，容易導致過敏而引起關節(jié)炎的加重、復發(fā)或者是惡化。

第二少吃肥肉、高動物脂肪和膽固醇食物，因此產生的同體酸類花生四烯酸代謝產物和炎癥介質等，可以抑制T淋巴細胞的功能，容易引起和加重關節(jié)的疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節(jié)的破壞。

第三少吃甜食，引起糖類容易過敏，加重關節(jié)滑膜炎的發(fā)展，容易引起關節(jié)腫脹和疼痛的加重。

第四少飲酒和咖啡、茶、飲料，注意避免被動吸煙，可以加劇關節(jié)炎的惡化。

第五可適量多食動物的血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛腱子肉等，富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

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