腰椎間盤(pán)突出能治愈嗎
7192次
腰椎間盤(pán)突出能自我復(fù)位嗎
8562次
腰椎間盤(pán)突出的睡覺(jué)姿勢(shì)是什么
6449次
腰椎間盤(pán)突出的癥狀有哪些
5320次
腰椎間盤(pán)突出如何治療
7486次
腰椎間盤(pán)突出一定要手術(shù)嗎
9837次視頻內(nèi)容
腰椎間盤(pán)突出在急性期時(shí)候，盡量不要鍛煉，也就是急性期特別疼痛時(shí)候，要以休息為主，當(dāng)急性期過(guò)后，特別是手術(shù)之后可以做康復(fù)鍛煉，康復(fù)鍛煉最主要方法是增強(qiáng)腰背部肌肉力量鍛煉。
腰椎間盤(pán)突出比較好鍛煉方式就是游泳，因?yàn)橛斡驹诓回?fù)重狀態(tài)下，把肚子肌肉和后背肌肉都鍛煉強(qiáng)壯，另外還可以做俯臥撐、燕子飛、平板支撐、拱橋等這些核心肌肉力量鍛煉方法。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專(zhuān)家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專(zhuān)家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專(zhuān)家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專(zhuān)家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專(zhuān)家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
