肥胖是現(xiàn)在社會中存在的普遍現(xiàn)象，不僅會對人們的形象有所影響，身體的部分功能也會因為肥胖的原因出現(xiàn)一些問題，就需要立即進行減肥。不僅如此，很多女生在參加活動前，想要身形更加地完美，會想要在短時間內進行瘦身，主要可以通過以下的幾種減肥食療方法，達到一周輕松瘦十斤的效果。

　　全流質減肥

　　這是最簡單的一種食療減肥方法，因為食物只有水，或者是單一的其他類型的流質食物。例如米湯，或者是沒有任何脂肪存在的牛奶。在減肥的過程中，是不會限制量的攝入，如果有感覺到饑餓的話，就可以進行食物的補充，但是這個會對人體有一定的影響，容易導致暈倒的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　水果減肥

　　使用吃水果的方式來進行減肥，同樣也會有很好的瘦身效果。同時也可以對身體進行維生素C的補充，不僅僅可以解決饑餓的狀態(tài)，對于皮膚也會有一定的好處。水果的選擇，盡量要是糖分含量比較低的，這樣會有更好的效果。

　　無糖加肥

　　這種方式的目的，就是減少糖分的攝入，因為糖類是會導致肥胖出現(xiàn)的主要原因之一。主食中米面之類的就不要再吃了，可以多吃肉類，或者是奶制品，只要是沒有糖分存在的食物，都是可以食用的。