網(wǎng)站導(dǎo)航
關(guān)節(jié)炎有什么自我療法呢
7036次
關(guān)節(jié)炎怎么進行預(yù)后
7733次
關(guān)節(jié)炎的后遺癥有什么呢
5549次
關(guān)節(jié)炎是怎么引起的
8121次
關(guān)節(jié)炎的日常注意事項有哪些
7323次
關(guān)節(jié)炎的發(fā)病與體質(zhì)有關(guān)系嗎
9617次視頻內(nèi)容
關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期要少活動，以減少關(guān)節(jié)的磨損，急性期一般是10到14天，過后可以進行自我鍛煉。
我們強調(diào)要適宜的體育鍛煉，高強度的體育鍛煉反而會損傷關(guān)節(jié)，踢足球、打籃球、乒乓球等都不太適合，在無負重的狀態(tài)下可進行肌肉的伸展收縮鍛煉。早晨醒來后在床上可以做伸展肌肉的活動，俗話說的就是伸懶腰。
早晨醒來后可拍打雙下肢的外側(cè)，晚上睡前拍打雙下肢的內(nèi)側(cè)等，坐在椅子上做伸腿勾腳的動作，還有就是雙手的快速握拳和舒展活動，一定要堅持每天鍛煉，每天鍛煉幾分鐘，就會收到很好的效果。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
