北京體育職業(yè)學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)教授，北京市體育局十佳教育工作者，世界名人大典入選專家。
冬季運(yùn)動(dòng)要注意1.穿適量的衣服2.做運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)。
冬季運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
牛映雪：從運(yùn)動(dòng)的季節(jié)性我們來(lái)談到這個(gè)問(wèn)題，那么夏天和冬天都有它不同的注意事項(xiàng)。那么比如說(shuō)在冬天的時(shí)候最主要的一點(diǎn)，朋友們一個(gè)是衣服要穿的適度，我們說(shuō)運(yùn)動(dòng)起來(lái)以后會(huì)產(chǎn)生熱量，你會(huì)覺(jué)得很熱。
有些朋友就是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就把衣服脫掉了，穿的比較單薄，一旦停止下來(lái)以后就要馬上披上衣服，避免著涼。這是一個(gè)。
還有一個(gè)就是冬天在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，他的準(zhǔn)備活動(dòng)，也就是熱身運(yùn)動(dòng)就顯得尤為重要。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候外界的氣溫是比較低的。
那我們?nèi)梭w的適應(yīng)能力，他是要有一個(gè)過(guò)程的。那有些像人體的肌肉組織，像一些韌帶這些一定要經(jīng)過(guò)充分的熱身活動(dòng)，才能夠給他拉伸開或者叫做逆勢(shì)肌肉的粘滯性的降低，這樣的話才能夠保證我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中不要出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。
所以在低氣溫下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一個(gè)是要做好熱身活動(dòng)，再有一個(gè)就是衣服我們說(shuō)的著裝，要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。
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馬立新
劉曉寧，男，漢族，副主任醫(yī)師，韓國(guó)翰林大學(xué)肩肘外科博士。曾于新加坡國(guó)立大學(xué)總醫(yī)院、韓國(guó)首爾大學(xué)
