女性在月經(jīng)期間要注意適度活動，不要劇烈運動?？梢赃x擇體操、拉伸、慢走等溫和的運動，不要進行游泳、跑步、打球等劇烈的運動。

　　女性月經(jīng)期間能運動嗎

　　牛映雪：這個問題問的特別好，就是女性朋友在月經(jīng)期間是不是可以運動。我們說女性朋友在月經(jīng)期間，是可以進行相應(yīng)的輕微運動的。這是對促進我們說的瘀血的排出都會有好處。

　　但是不主張進行劇烈的運動，比如說像游泳這些特殊的運動，還是最好是停止下來。因為從女性的生理衛(wèi)生的健康來考慮，是要提醒大家要特別注意的因為月經(jīng)期畢竟只有那么幾天，她的整個月經(jīng)期的保健還是很關(guān)鍵的。

　　特別是對于一些年輕的女孩子，因為像游泳 比如說像我們說劇烈的跑動實際上對我們女性的甚至系統(tǒng)還是有很大的影響的。所以損傷一旦產(chǎn)生的話，很有可能就會對終身都會產(chǎn)生影響。

　　所以還是希望女孩子們在月經(jīng)期這個運動一定要慎重，這個慎重就是適度活動，不要做劇烈的運動，這個是必須要把握的。

　　還有一個就是對運動項目的選擇也要進行一個相應(yīng)的劃分。那有些運動項目是不適合月經(jīng)期來進行的。比如說像我們剛才提到的游泳這種訓(xùn)練，還有就是比較劇烈的像打球比賽，像這種比較劇烈的活動、跑動。

　　女孩子們還是要注意一些在月經(jīng)期的時候，可以做一做體操、適當(dāng)?shù)淖鲆恍├?，這都是比較有效的。這種堅持鍛煉的項目提供給咱們的女性朋友們，所以在月經(jīng)期我們提倡大家可以運動，但是一定要適度、科學(xué)。

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