老年人在日常生活中需要堅持鍛煉。因為體育鍛煉不僅可以延緩衰老、強身健體，還可以讓老年人擁有好心情。

　　老年人需要堅持鍛煉嗎

　　牛映雪：其實我們說體育鍛煉對每個人來講是至關重要的，它應該貫穿在人一生的始終。很多家長對小孩子的鍛煉不是特別重視，我們現在出現了很多的肥胖兒。那我們可以看到鍛煉的群體很多都是老年人，那很多老年人就說了我都這么大年齡了，很長時間都沒有參加鍛煉了，那么我對于鍛煉來講是不是有意義。

　　實際上我們說對老年人群體來講，什么時候開始進行體育鍛煉都是你最好的選擇。因為我們知道老年人的身體功能狀況都是慢慢在退化的，那么我們說這個臺階如果一旦是你下去了，再想把它提上來，這是一個很困難的事情。

　　但是如果說我們能夠維持自己現在的身體狀況，或者是還有一些提高。那么我們說這種狀況是我們所需要看到的。比如說我今年50歲，如果我通過體育鍛煉適度的鍛煉活動以后，我維持在50歲的水平，那么我們說這對人來講就是推遲和延緩衰老了。

　　我們運動鍛煉的很多目的都是能夠通過體育鍛煉來實現的。所以我們說老年人的體育鍛煉是很重要的，所以我們說運動它可以帶來人們的健康生活，運動可以帶來人們的好心情。這對于老年人來講就尤為重要了。

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