中風(fēng)吃什么好

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中風(fēng)吃什么好?

馬立新：首先米我們最好吃粗糧，比如玉米、小米、燕麥米、蕎麥米、大麥米，還有一些高粱米，糙米，都可以。油我們以植物油為主，因為植物油含有更多的不飽和脂肪酸， 它可以減緩我們的動脈硬化，降低血脂，比如說花生油、菜籽油、豆油、麻油，我們都可以去選擇。

還有要吃一些蛋白質(zhì)含量高的，尤其是我們說的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦的牛肉、羊肉，或者魚肉、雞肉，都是可以的。還有我們吃一些植物的蛋白，比如說豆制品，豆?jié){、豆芽，或者脫脂牛奶，也是可以的。

菜，我們一般要選擇綠色蔬菜，因為綠色蔬菜它纖維長，可以通便，增強我們的膳食纖維，不讓老年人便秘，也是一個防止中風(fēng)的一個病因。綠色蔬菜，蔥頭，就是洋蔥，還有海帶、紫菜，海產(chǎn)品都是可以的。再有，吃一些香菇、木耳，這種菌類的、菇類的也是非常有營養(yǎng)的。

還有吃一些堅果類的東西，各種堅果都是可以的，只是我們有一個量的控制，不要說堅果好，我們就吃好多，一斤、兩斤一下吃，有的人一下吃半斤，那個是不可取的，堅果還是每次吃幾粒就夠了。

（ 養(yǎng)生 ）

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