蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
健身后不適合吃生冷食物，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間內(nèi)人體抵抗力低，這時(shí)吃生冷食物不利于健康，而且運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快，生冷食物會(huì)刺激腸胃。
健身后可以吃生冷食物嗎
陸阿明：這個(gè)問題比較簡(jiǎn)單的，應(yīng)該說是就是我們說健身以后生冷的東西肯定是不太適合我們飲食的，凡是生的冷的都不太適合運(yùn)動(dòng)后，主要的原因是生的東西相對(duì)來說人體經(jīng)過運(yùn)動(dòng)以后，在運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)人體可能整體抵抗力是有所下降的，那么在這個(gè)時(shí)候吃生的東西肯定是不利于健康的，那么冷的東西主要的是運(yùn)動(dòng)以后人體的血液循環(huán)加快，冷的東西可能會(huì)對(duì)腸胃形成刺激作用。
所以可能會(huì)造成腸胃的不適，像一些蔬菜水果，包括一些汽水等等這些，我們還是建議用常溫的來食用，這樣對(duì)健康還是有好處的。
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