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二型糖尿病如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
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糖尿病治療，運(yùn)動(dòng)是最基本的防治策略。很多研究顯示，糖尿病患者增加運(yùn)動(dòng)，對(duì)血糖控制有很好的幫助。
還可以減少并發(fā)癥發(fā)生，可以增加糖尿病患者心功能和其他肌肉功能，糖尿病病人增加運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖控制有非常好的作用。
在實(shí)際工作中，在實(shí)際生活中，一般情況下對(duì)糖尿病人要求，一周最好運(yùn)動(dòng)不少于五次，每次不少于30分鐘，要求中等以上強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
所謂中等以上包括快步走、慢跑、登自行車、打羽毛球、跳街舞。除了有氧運(yùn)動(dòng)外，建議進(jìn)行兩次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，即抗阻運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉的抗阻運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持肌肉容納有非常好的作用。
（ 養(yǎng)生 ）
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