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出現(xiàn)骨關節(jié)炎癥狀，首先要到醫(yī)院得到及時的診斷。其次，骨關節(jié)炎患者更重要的是對自身的自我管理。自我管理包括很多方面，比如控制體重、適量運動等。
第一.控制體重
因為骨關節(jié)炎出現(xiàn)的重要因素之一就是體重過重，導致關節(jié)承受的重量過大，引起關節(jié)發(fā)生過度磨損，所以控制體重有助于減輕病情。
第二.適量運動
運動不要過量、過大，以免關節(jié)出現(xiàn)過度磨損。另外，也不要因為害怕關節(jié)磨損，而不進行運動，以免造成肌肉萎縮，導致關節(jié)功能進一步下降，加重骨關節(jié)炎癥狀。選擇比較適合的體育活動或者健身方式，現(xiàn)在社會人對自我健身的要求較高，但是健身需要因人而異、循序漸進，以免造成不必要的損傷。建議患者進行游泳、跳廣場舞或太極等一系列柔和性的有氧運動。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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