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對于腰肌勞損患者，可以采取熱敷、理療、針灸、按摩或者一些紅外理療進行治療，效果都很好。
日常生活中，盡量避免負重以及提東西、搬東西。同時，可以加強腰部鍛煉，比如游泳、仰臥起坐、慢跑等，可以加強腹部、腰部核心肌群力量，加強脊柱保護，保持健康體重。
（ 養(yǎng)生 ）
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