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大便干燥拉不出來，首先要調(diào)整好飲食習慣，平時可以多進食一些新鮮的蔬菜水果，比如芹菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等，避免進食辛辣刺激性的食物。
第二，一定要多飲水，補充水分，促進腸胃的蠕動，從而幫助排便。
第三，適當?shù)脑黾踊顒恿浚欣谑澄锏南?，從而達到預(yù)防便秘的目的，避免久坐。
（ 養(yǎng)生 ）
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