畢連涌，男，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，骨科，主任醫(yī)師，擅長頸肩腰腿痛，包括頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥、骨關(guān)節(jié)炎等。
腰肌勞損的病人要注意兩方面，一個(gè)是注意姿勢，腰桿挺直坐，不宜久坐，另外要避免久坐;第二個(gè)事加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，推薦小燕飛、五點(diǎn)支撐、游泳、慢跑等。
畢連涌：腰肌勞損的病人最主要的是注意兩個(gè)方面，一個(gè)就是姿勢，坐的時(shí)候腰桿挺直坐，還有一個(gè)是不要久坐，另外一個(gè)，我們盡量避免彎腰的動(dòng)作，彎腰的時(shí)候腰的負(fù)荷相對來說是比較大的，容易誘發(fā)癥狀。第二個(gè)方面，我們要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，我們經(jīng)常推薦的鍛煉方法，小燕飛，五點(diǎn)支撐，另外，游泳、慢跑這些鍛煉方法對腰肌勞損的癥狀改善都是很有幫助的。
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馬立新
