關(guān)節(jié)炎有什么自我療法

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關(guān)節(jié)炎是一個廣泛的含義，關(guān)節(jié)炎里面包括骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等等。

對不同的關(guān)節(jié)炎針對性的采取一些不同的簡單的自我治療辦法，比如說膝關(guān)節(jié)炎的時候，建議盡量少進(jìn)行一些上下樓梯、爬山，甚至長途跋涉等一些激烈、損傷性大的活動，這樣會加重膝關(guān)節(jié)的磨損，所以推薦一些運動鍛煉，包括騎單車、游泳等一些活動，運動。

它的發(fā)生是跟肥胖，就是人的體重有很大的關(guān)系。所以肥胖的患者，超體重的人群，建議要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥，從而減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

另外平時要對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行一些熱敷或者是保暖，減少寒冷對關(guān)節(jié)的刺激，也會達(dá)到保護(hù)的作用。

如果是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，自我治療方面，首先在生活上注意一些，盡量避免寒冷的刺激，冬天的時候不要下涼水，不要用涼水洗澡、洗臉、洗手;夏天空調(diào)不要開得太冷，避免寒冷直接刺激。可以按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手療或者是足療，就是泡手、泡腳等一些外用的一些辦法來保護(hù)關(guān)節(jié)。

還有一些心理方面的一些，聽音樂、心理調(diào)節(jié)等方面，自我做一些，會對他的一些恢復(fù)治療會有幫助。

（ 養(yǎng)生 ）

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