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在生活中，避免長(zhǎng)時(shí)間地使用電腦，不要讓眼睛總是處在疲勞的狀態(tài)，一定要注意眼睛要得到休息，還要保持良好的電腦操作姿勢(shì)。
長(zhǎng)期從事電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應(yīng)該多吃一些豆制品，魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等，有新鮮的水果，飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)眼睛是有好處的。
枸杞子素有護(hù)眼之必須的稱號(hào)，還有維他命A，是預(yù)防眼睛干，視力衰退、，或者是夜盲的良方。還有胡蘿卜，還有綠黃色的蔬菜、紅棗這些里都含的維生素A比較多。
維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足的時(shí)候，眼睛容易疲勞，維他命B2不足的時(shí)候，容易引起角膜炎，還可以多吃一些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的療效，大家早就知道了，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素、維他命A、B1、B2、C、鈣和鐵等，是保護(hù)眼睛的營(yíng)養(yǎng)之一。
（ 養(yǎng)生 ）
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