龍眼作為一種滋補品，已經(jīng)被很多人所熟知，它滋陰補血、補氣養(yǎng)血，尤其是女性朋友在經(jīng)期吃它效果非常好，對更年期也有一定的療效，可有效推遲更年期。今天我們就來介紹一下龍眼的功效以及龍眼的吃法，也了解一下吃龍眼的注意事項。

　　龍眼營養(yǎng)非常豐富，甚至有很多我們不知道的功效，究竟龍眼有怎樣的功效呢?下面我們就來看看吧。

　　龍眼的一種吃法可有效推遲更年期

　　龍眼肉紅棗飲

　　主料：龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。

　　制作：把龍眼肉、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸30分鐘。

　　功用：滋陰活血、補氣養(yǎng)血;對貧血、眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、更年期有療效。

　　龍眼主要功效

　　龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇龍眼的營養(yǎng)價值，有許多本草書都介紹了龍眼的滋養(yǎng)和保健作用。

　　龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥。

　　龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效。

　　龍眼即龍眼(桂元、元肉)。和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有補陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。

　　龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質(zhì)等作用。

　　注意事項

　　龍眼除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等。

　　食用龍眼的注意事項

　　宜食

　　1、龍眼適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。