蜂蜜的作用與功效

　　治療貧血

　　經(jīng)常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時(shí)后再吃東西。

　　預(yù)防血管硬化

　　蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化。每3個(gè)月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜。

　　改善睡眠

　　蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑?？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

　　保護(hù)肝臟

　　蜂蜜護(hù)肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

　　調(diào)節(jié)血壓

　　如果沒什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調(diào)制，每天空腹食用，無論對(duì)高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。

　　護(hù)理皮膚

　　蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護(hù)理作用。

　　消除雀斑的面膜

　　將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷涂到臉上，十分鐘后用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。

　　恢復(fù)疲勞

　　尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)蜂蜜怎么吃都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了蜂蜜的作用與功效。這些僅供大家參考。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，喜歡吃蜂蜜的朋友可以嘗試以上的吃法哦。