蜂蜜相信沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)不愛(ài)。而且蜂蜜不僅好吃，可以作為調(diào)料讓菜品更有味道，可以泡水喝，潤(rùn)腸潤(rùn)肺。不過(guò)，蜂蜜吃發(fā)那么多，你知道蜂蜜怎么吃好嗎?蜂蜜有哪些的食用功效?蜂蜜什么時(shí)候喝是好的?食用蜂蜜的時(shí)候，有哪些注意事項(xiàng)?一起來(lái)看一下吧。

　　蜂蜜怎么吃好

　　蜂蜜一直被認(rèn)為是完美的營(yíng)養(yǎng)品，古希臘的人把蜂蜜看成是天賜的禮物。中國(guó)在古代的時(shí)候就有人工養(yǎng)蜂采蜜的行為。蜂蜜又是飲料，有是良藥。食用蜂蜜，能有延年益壽的功效。但是蜂蜜雖好，掌握正確的食用方法也是有必要的。

　　1、吃蜂蜜適合的時(shí)間。

　　吃蜂蜜的時(shí)間是根據(jù)每個(gè)人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一個(gè)什么樣的效果，就盡量在特定的時(shí)間吃，會(huì)比較好的。

　　2、吃蜂蜜的適宜的量。

　　蜂蜜比較甜，愛(ài)吃甜的人大多都比較愛(ài)吃蜂蜜。不過(guò)每次吃蜂蜜不適宜太多，如果吃多了，會(huì)影響腸胃的消化功能，好一天一次就可以了，每次吃一小勺就行。

　　3、吃蜂蜜的適宜吃法。

　　蜂蜜的吃法很簡(jiǎn)單，可以直接食用。但是小編認(rèn)為直接這樣吃太甜了。正常情況下可以兌著溫水來(lái)喝?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的口味，來(lái)調(diào)整適當(dāng)?shù)臐舛?。這樣喝效果比較好，也不會(huì)造成過(guò)多的刺激。

　　蜂蜜的食用功效

　　1、護(hù)膚美容

　　冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

　　2、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生

　　優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。

　　用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。

　　3、促進(jìn)消化

　　研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

　　用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

　　4、提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

　　5、保護(hù)心血管

　　蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。

　　用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。