之前小編看過一些文章，部分人對蜂蜜稱贊不已，部分人對蜂蜜沒什么好感。小編也很疑惑，今天就讓我們一起看一看蜂蜜水的作用與功效以及喝蜂蜜有什么好處和壞處。讓我們學習下蜂蜜怎么喝才更健康。

　　蜂蜜水的作用與功效

　　1、喝蜂蜜水可以保護肝臟

　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

　　用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

　　2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞

　　蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等糖分，這些成分恰巧也是我們身體中必不可少的元素，當我們勞累或者疲乏時，喝一杯蜂蜜水，疲勞癥狀就會有所緩解。

　　用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。

　　3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長發(fā)育

　　經大規(guī)模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快 ，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

　　用法：體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，適量的喝些蜂蜜水，可改善佝僂病癥狀。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，有助于睡眠。  剛出生的嬰兒是不適合和蜂蜜水的哦。

　　4、喝蜂蜜水可以保護心血管

　　蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節(jié)作用。

　　用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬 化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

　　5、喝蜂蜜水可以清肺止咳

　　蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

　　用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

　　6、喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收

　　美國營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ，防止鈣的流失。

　　用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。