四季豆的營養(yǎng)價值
日常生活中我們經(jīng)常吃的蔬菜有很多，但是您知道四季豆也是蔬菜的一種嗎？您知道經(jīng)常食用四季豆的營養(yǎng)價值是什么嗎？飲食對家庭是必不可少的，那您知道四季豆的做法有多少嗎？您吃過的干煸四季豆的做法又是怎么樣的呢？四季豆不僅僅可以單獨炒，還有一種吃法叫做四季豆炒肉哦，今天小編就為您介紹一下有關(guān)四季豆怎么做好吃的知識哦。
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四季豆的營養(yǎng)價值知識
四季豆是菜豆的別名，菜豆是豆科菜豆種的栽培品種。又叫蕓豆，蕓扁豆、豆角等，為一年生草本植物。
在浙江衢州叫做清明豆，北方多叫眉豆，在浙江蘭溪也叫眉豆，在四川等一些華中地區(qū)叫做四季豆，是餐桌上的常見蔬菜之一。
四季豆的功效與作用
無論單獨清炒，還是和肉類同燉，亦或是焯熟涼拌，都很符合人們的口味。但是有小毒，應(yīng)用清水（或加鹽水）浸泡二十分鐘后再烹調(diào)食用。烹調(diào)時須熟透再食用。
提高免疫力
四季豆含有皂甘、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體自身的免疫力，增加抗病能力。
健脾胃
四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進食欲。
抗腫瘤
四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。
適合心臟病人食用
四季豆尤其適合心臟病、動脈硬化、高血壓、低血鉀癥和忌鹽患者食用。
促進骨折愈合
同時，四季豆可刺激骨髓的造血功能，保護和提升細胞，增強患者的抗感染能力，誘導(dǎo)成骨細胞的增殖，促進骨折愈合。
美容作用
食用四季豆對皮膚、頭發(fā)大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。
減肥，促進脂肪代謝
四季豆中的皂甙類物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝;所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時間，減肥者多吃四季豆一定會達到輕身的目的。
四季豆的食用功效
祖國醫(yī)學(xué)認為：四季豆豆有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。四季豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng);化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品;有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效;主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過多，還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等證。
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