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          四季豆怎么做好吃 健康綠色的吃法

            四季豆是日常生活中常見(jiàn)的蔬菜,四季豆的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,而且對(duì)人體有很大的益處,人們都喜愛(ài)吃四季豆。那么你知道四季豆怎么做好吃那?如果你想了解一下的話。就隨小編一起去看看吧。

            季豆炒肉

            材料:四季豆、鹽、生抽、豬肉。

            做法

            1、四季豆洗凈,撕去頭尾和老筋,切段備用。

            2、豬肉洗凈切片。

            3、熱鍋倒入適量油燒熱,加入肉片中火微炒。

            4、放適量鹽炒2分鐘出鍋備用。注:只把肉片盛出鍋,里面的油留著。

            5、這時(shí)放入四季豆,改大火不斷翻炒至四季豆變色。

            6、放入適量鹽和生抽翻炒1分鐘。

            7、把備用的肉片倒入翻炒均勻。

            8、放點(diǎn)點(diǎn)水,水干時(shí)翻炒兩分鐘即可出鍋。

            家常干煸四季豆

            材料:四季豆400克,碎豬肉末50克,干辣椒3個(gè),老姜10克,植物油25克,大蒜3瓣,食鹽8克,味精3克。

            做法

            1.將四季豆揀成5厘米的小段,洗凈晾干。干辣椒切3厘米的小筒,老姜拍碎;大蒜切片。

            2.炒鍋置于火上,大火燒熱,放與入植物油;再放干辣椒和老姜;冒煙后倒入四季豆翻炒。炒至半生后,小火慢慢煸15分鐘至熟透。調(diào)回大火,加入碎肉末,放鹽和味精。

            3.翻炒1分鐘后,起鍋入盤。

          四季豆的做法 四季豆的功效與作用 四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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