催乳
有些女性在產后會有奶水不足的情況，一來是營養(yǎng)的缺失，二來也可能是乳腺沒有打通，所以導致了乳汁流通不暢。對于這個情況，有些人則會去一些專業(yè)的機構進行疏通，那么，催乳師真的有用嗎？催乳按摩手法有哪些是我們自己可以學習的呢？本次的專題將為大家介紹催乳方法，如果媽媽們也有這方面的困擾，不妨趕緊關注一下哦。
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催乳知識
產婦經常會有奶水不足的情況，除了必要的按摩之外，我們也可以通過飲食的方法加以改善，那么，催乳吃什么好呢?下面小編為大家介紹幾款簡單易做的食譜，趕緊看看吧。
催乳吃什么好
1、米酒蝦米湯
蝦米(或海米)含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100—200克，米酒3—4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3—4次。
2、花生煲豬腳
據《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一只切塊，加水適量，慢火燉爛為止。食時加少許食鹽和味精調味。
3、萵苣子粥
先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。
4、鯰魚煮蛋
先將雞蛋7個煮熟去殼，與鯰魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日見效。
5、豬蹄粥
豬啼1---2個，燉爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。
6、南瓜子泥
取生南瓜子30克，去殼取俚仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開水沖服。
7、豆腐米酒湯
取豆腐4兩，紅糖1兩，加水1碗，煮熟后加入米酒1兩，溫熱時服食。
8、豬蹄藥湯
1)豬蹄一只加通草25—35克，燉爛服用。
2)豬蹄一只加薜荔果(爬墻呆或木瓜)4個。燉爛后服用。 3)豬蹄一只加土黃茂(金雀根)1兩，燉服。
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