脾虛這個(gè)詞我們經(jīng)常聽(tīng)到，而且大多數(shù)人容易存在脾虛問(wèn)題。原因一是愛(ài)操心、憂慮過(guò)多導(dǎo)致脾虛;二飲食結(jié)構(gòu)的的改變，從原來(lái)僅滿足溫飽，到今天的肥甘肉厚;三，不愛(ài)鍛煉，肌肉力量薄弱。

　　那么當(dāng)身體出現(xiàn)脾虛食物，我們會(huì)有哪些感覺(jué)呢?

　　1.感覺(jué)到累

　　特別容易累，肢體無(wú)力，精神累，而且還懶言少語(yǔ)。即使休息，也不會(huì)得到很好改善。

　　2.不想吃飯

　　以往美味的食物，在脾虛時(shí)不想吃，甚至看到油膩的食物，還有惡心的感覺(jué)。如果遇到精神壓力大的事情，還可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

　　3.不明原因的拉肚子

　　即使沒(méi)著涼、沒(méi)有吃生冷食物，排出的大便也是不成形的，總有拉不干凈的感覺(jué)。

　　而在吃了生冷食物、油膩食物之后，拉肚子現(xiàn)象會(huì)更加明顯。

　　4.容易肚子痛

　　吃了冷的食物，或者肚子著涼，會(huì)發(fā)生腹痛，而熱敷肚子、熱敷肚臍，這種腹痛又會(huì)有所改善。

　　5.容易怕冷

　　雖然說(shuō)體豐怯熱，但是脾虛的人，不僅身體臃腫，還特別怕冷，四肢不溫，手腳冰涼。

　　6.容易浮腫

　　眼袋、下肢、手部等部位容易浮腫，而且人體容易出現(xiàn)虛胖狀態(tài)，胖而不結(jié)實(shí)，容易感到累。

　　7.容易氣短

　　尤其在早晨、午睡結(jié)束、運(yùn)動(dòng)過(guò)后等，容易感到氣短、氣悶、頭昏腦漲等。

　　8.皮膚不好

　　皮膚容易長(zhǎng)濕疹、過(guò)敏、長(zhǎng)瘡，以及皮膚容易瘙癢。

　　9.容易腳臭

　　因?yàn)槠⑻摰娜烁菀装l(fā)生脾濕，而脾濕容易導(dǎo)致腳部出汗，汗水顏色偏黃，腳臭嚴(yán)重。

　　10.容易發(fā)生婦科病

　　從中醫(yī)角度來(lái)看，脾虛則脾不統(tǒng)血，那么對(duì)于女性來(lái)說(shuō)容易發(fā)生月經(jīng)過(guò)多、便血、崩漏等現(xiàn)象。

　　脾濕容易痰多

　　中醫(yī)認(rèn)為脾具有運(yùn)化水濕的作用，而一旦脾虛、脾濕，則會(huì)導(dǎo)致水濕郁內(nèi)，產(chǎn)生痰濁現(xiàn)象，容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰。

　　那么脾虛吃什么呢?

　　其實(shí)健脾、去濕并非需要昂貴的藥物，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“五谷為養(yǎng)”，注意五谷的搭配食用，并可以達(dá)到健脾的目的。

　　1.薏米，主要健脾去濕，可以與冬瓜一同煮湯食用，有消腫的功效。

　　2.赤小豆，同樣具有健脾作用，薏米紅豆湯一直是去濕、美容食物，但是不建議用糯米同煮，想要祛濕效果好，將赤小豆與薏米煮開(kāi)，代茶飲即可。

　　3.茯苓，被譽(yù)為四時(shí)神藥，健脾、寧心、利水的作用。

　　4.紅棗，入脾經(jīng)，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神、開(kāi)胃的作用，適合脾虛乏力以及食欲不振的人群。

　　但是脾虛患者，避免食用生冷、肥膩食物，以及避免暴飲暴食。

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