脾胃虛弱會(huì)讓人變得沒有精神，沒有食欲。身體抵抗力變差，容易生病。并且精神方面也會(huì)受到影響。通常脾氣虛弱大家都會(huì)通過飲食的方法來進(jìn)行食療。效果好又安全。所以，脾虛的人吃些什么食物好呢?脾虛的人又有哪些不能吃的食物?下面就讓我們一起來看看吧。
脾虛的人吃些什么食物好
1、番薯
番薯又稱為紅薯、山芋、甘薯。能夠補(bǔ)脾和血，益氣通便。吃番薯能夠補(bǔ)脾胃，益氣力。低于風(fēng)寒，對(duì)氣色有好處。還能夠起到暖胃，保護(hù)五臟的效果。脾虛的人可以用番薯當(dāng)做主食來食用。
2、薏苡仁
味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
3、粳米
又被稱為“大米”。性平味甘，對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
推薦：粳米粥。
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
4、小麥
口干舌燥、心煩不安，食欲不振等脾虛癥狀的時(shí)候，可以多食用小麥。因?yàn)樾←湆儆谛詻鑫陡实奈骞仁澄?，能夠有著健心護(hù)腎、清熱止咳的功效。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘，能夠潤(rùn)滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥
6、糯米
糯米又被稱為“江米”特別適合脾胃虛寒的人來食用。它的性質(zhì)比較溫和，胃口味甘。能夠有著治療便溏、腹瀉、亂喝脾胃、消除口干舌燥、改善自汗的效果。
7、大棗
性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，宜經(jīng)常服用大棗。
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點(diǎn)荷葉，效果會(huì)更好。
酸味雖美 脾虛者當(dāng)忌
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因?yàn)樗崛敫?，?huì)使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會(huì)使弱者愈弱。所以平時(shí)有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會(huì)使癥狀加重。
