濕氣重是現(xiàn)在很多女性的通病，由于工作生活環(huán)境各方面的壓力，導(dǎo)致女性體內(nèi)的濕氣逐漸增加，導(dǎo)致婦女內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等一些常見(jiàn)的婦科疾病。

　　女性濕氣產(chǎn)生的原因

　　睡眠不足

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致女性脾虛，加大女性身體濕氣。

　　受涼

　　女性吃生冷的的食物會(huì)導(dǎo)致腸胃消化吸收功能停滯，給濕氣入侵創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。和多女性都和很美，所以衣服穿的很少，也是導(dǎo)致女性受涼的原因。

　　運(yùn)動(dòng)少

　　大多數(shù)白領(lǐng)女性，由于上班天天坐著，所以運(yùn)動(dòng)很少，導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣就越來(lái)越多。

　　潮濕的環(huán)境

　　如果女性長(zhǎng)期待在潮濕的環(huán)境中也可能導(dǎo)致體內(nèi)濕氣太重。

　　口味重

　　油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

　　濕氣的危害

　　肥胖

　　濕氣進(jìn)入身體，會(huì)減緩皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車(chē)超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

　　傷害關(guān)節(jié)

　　濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

　　影響排泄

　　濕氣過(guò)重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺(jué)。

　　穴位祛濕

　　血海穴

　　當(dāng)我們坐在椅子上時(shí)，繃直雙腿后膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。血海穴具有養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢的功效，經(jīng)常按摩血海穴，可以有效防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關(guān)節(jié)疼痛等病癥。

　　陰陵泉穴

　　采用坐位或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

　　這些看起來(lái)和簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻能對(duì)身體起到很大的功效，當(dāng)我們每天下班回到家之后，不妨坐在椅子上，找到兩個(gè)穴位，每天按摩一會(huì)，你身體的濕氣會(huì)得到很大的改善。

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