1、孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)：魚(yú)油類DHA制品。

　　一般來(lái)說(shuō)，dha制品，在孕中期和孩子出生之后6個(gè)月服用是比較好的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期，孩子大腦的中樞神經(jīng)元分裂和成熟快的時(shí)間，對(duì)dha的需求量也是很大的，所以這個(gè)時(shí)間補(bǔ)充足量的dha，對(duì)孩子大腦的發(fā)育是很有好處的。產(chǎn)后也可以服用dha，通過(guò)乳汁給孩子。

　　2、孕晚期(孕 28 周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)：a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品。

　　a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品的好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過(guò)血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過(guò)6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中。

　　孕婦應(yīng)該補(bǔ)充多少

　　DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營(yíng)養(yǎng)均衡。攝入過(guò)量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

　　準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚(yú)海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應(yīng)根據(jù)自身飲食來(lái)確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。

　　結(jié)語(yǔ)：dha對(duì)身體的好處是很多的，不僅能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，還能降低產(chǎn)后抑郁的幾率，所以服用dha對(duì)媽媽和寶寶都是有很大的好處的。dha一般是在孕中期和產(chǎn)后6個(gè)月的時(shí)間服用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間孩子大腦發(fā)育需要dha，補(bǔ)充足量的dha對(duì)大腦發(fā)育有很大的好處。