還有懷孕之后，孕婦的身體活動(dòng)要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行;增大的子宮又對(duì)直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒有足夠的腹壓推動(dòng)。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

　　孕期便秘吃什么

　　多喝水

　　多喝水不僅能夠使羊水增加，而且對(duì)緩解便秘有主要的作用。每天早上喝一杯溫水，再堅(jiān)持養(yǎng)成排便的習(xí)慣，不過喝水千萬不要用飲料或者果汁代替。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于食物的消化，總是躺著或者坐著食物消化會(huì)緩慢，容易便秘。

　　少吃多餐

　　防止便秘，一次吃飯要少量，吃太多更不容易消化。孕期建議少吃多餐這種習(xí)慣更健康。

　　養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣

　　不管有沒有便意到點(diǎn)兒就應(yīng)該排便，慢慢的調(diào)整排便的時(shí)間，養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，才不容易便秘。

　　喝酸奶

　　酸奶也有補(bǔ)鈣的功能，而且比純奶更容易被人體吸收。酸奶中還含有多種益生菌，有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫主消化食物。酸奶是孕期很好的零食。

　　多吃纖維豐富的食物

　　孕期多吃蔬菜，多吃含有豐富纖維的食物，水果蔬菜不能斷。吃香蕉不能緩解便秘，火龍果倒是不錯(cuò)，孕媽媽可以試一試。

　　總結(jié)：通過小編上述的介紹，你對(duì)于孕婦便秘的情況是不是又有了更多的認(rèn)識(shí)呢？孕婦其實(shí)在孕期會(huì)有很多的不舒服的情況，但是不要擔(dān)心，只要采取正確的方法去應(yīng)對(duì)，這些問題都是可以解決的。今天的內(nèi)容就是這些了，希望大家喜歡。