蜂蜜糯米藕

　　材料:鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克。

　　調(diào)料:桂花糖10克、蜂蜜10克。

　　做法

　　1.將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。

　　2.將糯米淘洗干凈，浸泡2個(gè)小時(shí)后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實(shí)，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。

　　3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

　　4.熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

　　推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。

　　孕婦喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)

　　1、適當(dāng)?shù)娘嬘?/strong>

　　蜂蜜對于女性朋友而言是美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品，一種食物利于人體健康，我們也是需要適量而行，這是很重要的一個(gè)原則，孕婦們喝蜂蜜水時(shí)也是一樣的，我們可以建議孕婦們每天拿一小勺的蜂蜜泡水，不要過多的食用。

　　2、晚上喝蜂蜜水是好的

　　有些人對于喝蜂蜜水的時(shí)間不確定，想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們在睡前喝蜂蜜水是好的，這樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢現(xiàn)象，還會(huì)緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心的睡覺。

　　3、蜂蜜選擇要注意

　　孕婦們想要喝蜂蜜水時(shí)，也要學(xué)會(huì)選擇蜂蜜，要是蜂蜜中存在微小的泡泡，這就證明這個(gè)蜂蜜是好的，好蜂蜜中含有很多的生物酶，利于人體的健康，孕婦們以后可以根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來選擇蜂蜜。

　　4、水溫選擇很重要

　　我們已經(jīng)知道蜂蜜中存在豐富的生物酶，若是用熱水泡蜂蜜，也會(huì)讓蜂蜜喪失一些養(yǎng)分，口感也會(huì)變差。要是我們選擇溫水來泡蜂蜜的話，這就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇了。水溫不要過高，接近常溫是好的，這樣就能夠保證不破壞蜂蜜中的營養(yǎng)。

　　結(jié)語：有些人對于喝蜂蜜水的時(shí)間不確定，想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們在睡前喝蜂蜜水是好的，這樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢現(xiàn)象，還會(huì)緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心的睡覺。