在日常是中蜂蜜也是比較常見的，一般人們都會用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，那什么時間和蜂蜜水才好呢，喝蜂蜜水又有哪些好處和壞處呢，還有朋友會問蜂蜜泡水會不會苦，接下來就由小編為您一一解答吧。

　　蜂蜜水的功效

　　1.晚上睡前喝一杯用涼開水沖泡的蜂蜜可以起到促進睡眠的作用，能夠很好的起到提高睡眠質(zhì)量的作用，因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖和維生素，可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)，緩解神經(jīng)緊張以及促進睡眠的作用。

　　2.可以在每天早晨用涼開水或者是溫開水沖服一杯蜂蜜水，早晨喝蜂蜜水有利于潤腸通便，潤肺養(yǎng)顏，有助于體內(nèi)毒素的排出，經(jīng)常在早晨喝蜂蜜水的朋友可以發(fā)現(xiàn)自己每天去廁所便便的次數(shù)與時間變得非常規(guī)律，這都是蜂蜜的效果。

　　3.每次在喝酒前或者是喝酒后喝一杯用涼開水或者是溫開水沖泡的蜂蜜有利于解酒?，F(xiàn)在生活中難免會出現(xiàn)各種各樣的酒場，喝酒就在所難免，而且喝少了還不行呢，所以在喝酒前喝一杯蜂蜜水，可以讓自己不易醉倒，喝酒后喝一杯蜂蜜水可以讓自己快速的醒酒，因為蜂蜜中的果糖具有很好的解酒作用。

　　4.蜂蜜具有恢復(fù)疲勞的作用，尤其是在熬夜后，喝一杯蜂蜜水可以起到很好的提神作用，因為大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，能夠讓人瞬間得到能量的補充，所以具有很好的提神作用。

　　什么時間喝好

　　早晨喝

　　大部分人都有早上排便的習(xí)慣，那建議您在早上空腹的時候充一杯蜂蜜數(shù)喝喝，可以起到促進排便的作用，還能在早上及時的給人體補充水分。

　　午后喝

　　可補充能量。午餐和晚餐之間，是人一天中易疲勞和饑餓的時刻，飲一杯溫蜂蜜水，能補充糖分和能量，讓大腦更加清醒。

　　飯前喝

　　可以抑制胃酸。胃酸過多患者，在飯前一個半小時飲一杯溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，減少其對胃黏膜的刺激。

　　另外蜂蜜水營養(yǎng)成分比較高，有助睡眠的作用，可以晚上喝，建議注意休息，避免熬夜和勞累，減輕工作生活壓力，避免精神緊張和焦慮，不要吃辛辣刺激性過大的食物，不要喝酒，保證規(guī)律的生活習(xí)慣，保證規(guī)律的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉和戶外活動。