孕婦輕微貧血吃什么食物

　　1、飲食中要食入一定量的肉類、肝臟、木耳、紅棗、血豆腐，也可食用新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素和葉酸。

　　2、肝臟中含有豐富的鐵，可一周吃兩次，多吃點(diǎn)含鐵高的食物，可以做到預(yù)防貧血作用，吃東西盡量清淡，少吃點(diǎn)辣的咸的。

　　3、鹵雞肝、豬肝等動物肝臟不僅含有豐富的鐵，而且維生素的含量也很豐富，一周可吃兩次。

　　4、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經(jīng)常吃。

　　5、進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

　　6、新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。

　　7、還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是補(bǔ)血的好方法。

　　孕婦輕微貧血對胎兒有影響嗎

　　媽咪們擔(dān)心的就是孕婦輕微貧血是否會影響到胎兒了，其實(shí)是有一定的影響的。

　　因為胎兒要成長，靠的就是吸收母親的血液，如果母親本身貧血營養(yǎng)不良的話會讓胎兒營養(yǎng)不足，胎兒本身也會引發(fā)種種的胎兒疾病，更危險的造成死亡。

　　但是很多時候貧血并不會對母體或胎兒造成極大的危害，因為母體能對低血紅蛋白進(jìn)行代償，但對生小孩過程有較大影響。

　　如果是貧血較輕，一般情況下，輕微的貧血對寶寶沒有太大的影響，到了懷孕中晚期，胎兒需求量增加，由于血紅蛋白有攜帶氧氣和部分營養(yǎng)的作用，所以可能會對寶寶的供氧情況和生長速度有一定影響。

　　但對于寶寶的血液生長來說，鐵是選擇性吸收的，一般輕度貧血不至于引起寶寶體內(nèi)的缺鐵性貧血等問題，如果較為嚴(yán)重，就要及時去正規(guī)醫(yī)院婦科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行對癥治療。

　　判斷孕婦貧血的指標(biāo)

　　怎樣才算是貧血了呢?根據(jù)科學(xué)的檢查依據(jù)，我們很容易就可以知道答案。

　　孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是敏感的指標(biāo)，當(dāng)血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時，即可診斷為孕婦貧血(在醫(yī)院做的指血報告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，低于標(biāo)準(zhǔn)值的則為貧血，100以下為重度貧血)。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，孕婦血紅蛋白<11克/分升為貧血，未孕婦女血紅蛋白<12克/分升為貧血。

　　一般在醫(yī)院檢查的時候，有輕微貧血的發(fā)生醫(yī)生們都會告訴各位孕媽媽，這時候孕媽媽們就要注意調(diào)養(yǎng)身體，吸收多一些鐵物質(zhì)了。

　　總結(jié)：通過本文我們知道孕婦出現(xiàn)貧血是很正常的事情，如果怕出現(xiàn)這種狀況可以在孕前就開始調(diào)理身體，適當(dāng)多吃富含鐵的食物，提高腸道對鐵的吸收，也可以口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，在飲食上也要多吃些富含鐵的食物，這樣就可以避免出現(xiàn)貧血的狀況了。