在懷孕期間，很多孕婦都有貧血的情況出現(xiàn)，這對身體是很不利的，平時(shí)要多注意補(bǔ)血才行。那么，孕婦吃什么補(bǔ)血呢?孕婦貧血是什么原因呢?貧血要注意什么?下面就一起來看看吧。
孕婦吃什么補(bǔ)血
動物肝臟
動物肝臟含鐵是比較豐富的，當(dāng)中的鐵容易被人體吸收利用。孕婦每周吃兩次動物的肝臟，有補(bǔ)血的作用。
紅棗
紅棗中所含的成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。
黑棗
黑棗當(dāng)中含有維生素C和鈣質(zhì)，當(dāng)中的鐵質(zhì)很多，可以用于補(bǔ)血。它對貧血、血小板減少、肝炎、乏力等都有一定的作用。
櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的補(bǔ)血水果。丹櫻桃性溫帶補(bǔ)，本身燥氣和喉痛者，還是少吃為佳。有說櫻桃引發(fā)的虛火，可飲蔗汁解之。
黑豆
黑豆能起到生血、烏發(fā)的作用。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益。胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。
芝麻
芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等。經(jīng)常食用不僅可以為孕婦補(bǔ)血，還可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。另外，專家提醒，黑芝麻的補(bǔ)血營養(yǎng)高于白芝麻。
缺鐵
在懷孕之后，女性對鐵的需要會明顯增加。鐵元素是制造血紅蛋白的基本元素，含血紅蛋白的紅細(xì)胞可以運(yùn)輸氧氣。
