對于女性來說本身的體質(zhì)就容易出現(xiàn)貧血的狀況，而且孕婦處在特殊的時期，一個人的飲食要滿足自己和胎兒兩個人的需求，就更容易產(chǎn)生貧血的狀況了，那么孕婦輕微貧血怎么辦呢?孕婦輕微貧血的癥狀有哪些呢?孕婦輕微貧血吃什么食物呢?下面小編就具體的介紹一下。

　　孕婦輕微貧血怎么辦

　　1、孕前就開始調(diào)理身體

　　可以在孕前就去做相關(guān)方法的檢查并開始調(diào)理，到身體達到佳狀態(tài)時懷孕是很少會出現(xiàn)貧血的癥狀的，一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養(yǎng)均衡。

　　2、適當多吃富含鐵的食物

　　動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好，每周吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。

　　動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經(jīng)常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

　　瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

　　3、提高腸道對鐵的吸收

　　孕媽不但要給身體補充鐵元素還要提高腸道對鐵元素的吸收能力，可以在每天吃一些瓜果蔬菜，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進鐵吸收。

　　但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

　　4、口服鐵劑進行補充

　　貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進行補充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個月后就服用鐵劑來預防貧血，這是因為“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題，如不及時干預，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。

　　提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期好不要喝茶等。

　　鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正常現(xiàn)象，不必擔心。

　　溫馨提醒：孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。

　　孕婦輕微貧血的癥狀

　　除了醫(yī)生鑒定的貧血癥狀，輕微的貧血怎么判斷呢，早點知道自己貧血才能通過飲食更好的調(diào)節(jié)，我們還可以根據(jù)自己的身體情況來自行判斷那么輕微貧血有什么癥狀呢?小編來告訴大家。

　　輕度貧血者，除皮膚粘膜蒼白外，很少有其它明顯癥狀，病情較重者，則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。當血色素下降至5～6克%時，心臟明顯增大，嚴重貧血者，由于心肌缺氧，可發(fā)生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。