等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤時，可能就已經是重度貧血了。對于貧血的孕婦，應該多補充含鐵的食物，如用血塊煮湯;把肝臟和魚肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺鐵的情況比較嚴重，就要看醫(yī)生并在醫(yī)生指導下補充鐵劑了。
要注意攝取含優(yōu)質蛋白質和鐵質豐富的食物
如蛋黃，魚肉，動物肝臟及動物血，但要注意，食用肝臟時，好同吃含維生素C或果酸的食物，如檸檬，橘子等，以增加鐵在腸道的吸收率，植物性食物中的菠菜，芹菜，莧菜，番茄，黑木耳，豆類，葡萄，紅棗，蘋果等含有鐵也很多，也具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
適當補充一些維生素和葉酸
維生素存在于動物肝，心，腎及肉，蛋，奶中，葉酸存在于綠葉蔬菜中，小麥，胚芽中含量豐富，其他肉，蛋，魚，谷也都含有葉酸。
多吃豆制品
豆制品是植物蛋白質和鐵質的佳來源?？傊朝熓羌m正孕婦貧血的一種有效的輔助措施，同時要注意少吃辛辣刺激性食物，如酒類及濃茶等。
牛奶和富鐵食物分開吃
兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高，要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題，所以適當飲用酸奶可以促進消化，改善消化系統(tǒng)的功能。
口服鐵劑，謹遵醫(yī)囑
如果孕媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。
總結：通過上文的介紹，相信大家對孕婦補血吃什么食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了孕婦貧血的影響以及注意事項，這些僅供大家參考。若是貧血情況嚴重，孕媽媽要及時去看醫(yī)生哦。
