4、養(yǎng)顏護眼減肥
哈密瓜含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風險，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
5、預防小兒神經(jīng)畸形
哈密瓜附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
一、哈密瓜百合湯
功效：便秘食譜 咳喘食譜 防暑食譜 貧血食譜
主料：哈密瓜400克，百合100克
調(diào)料：鹽1克，陳皮1克
1、 哈密瓜洗凈去皮，去籽，切塊;
2、 陳皮浸軟，百合洗凈，備用;
3、 鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時;
4、 轉(zhuǎn)慢火煮2小時，加鹽調(diào)味，即可趁熱食用。
制作要訣
1、 瓜不宜久放，如果吃不完就可以用來煲湯了。
2、 瓜湯不要留隔夜好當天喝完。
二、山藥哈密瓜餃
功效：精品主食 腎調(diào)養(yǎng)食譜 補血食譜 便秘食譜 防暑食譜
主料：哈密瓜500克，山藥150克，小麥面粉250克
輔料：雞蛋225克，枸杞子10克
調(diào)料：白砂糖100克，牛奶50克，淀粉(豌豆)10克，鹽4克
特色：清甜鮮綠的哈密瓜，融入香濃的醇白的山藥牛奶，創(chuàng)造可愛，溢滿幸福感的甜蜜滋味。
1、將哈密瓜切成幾塊，去掉籽，取下果肉，再切成粒;山藥去掉皮，切成粒，放入清水中，洗去黏液后瀝干。
2、將枸杞子放入溫水中泡開后瀝出;把雞蛋打散。
3、先將牛奶倒入鍋中，開小火，放入白糖，再放入山藥，淋入淀粉液勾芡，攪拌成厚糊狀;隨后邊淋入150克蛋液，邊不斷攪拌，再倒入哈密瓜和枸杞子，攪拌均勻即成。
4、將面粉、鹽2克、水30毫升、75克雞蛋混合在一起，揉搓成面團，再將面團分小塊，再搟成面皮，備用。
5、搟好的面皮中包入餡，捏好，包成餃子，以常法煮熟食之。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了在孕期的時候孕婦是可以吃哈密瓜的，并且在對于有便秘的女孕婦來說，哈密瓜還是可以有效的改善便秘，上文中我們就跟大家分享了一些哈密瓜的做法，感興趣的孕婦可以在家嘗試一下哦。
