2、促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟

　　dha不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 dha ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細胞成熟度提高。

　　3、增進大腦細胞發(fā)育

　　在大腦皮質中，dha不僅是神經(jīng)傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的dha不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于dha可經(jīng)由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

　　哪些孕婦需要吃dha

　　1、缺乏礦物質來源的準媽媽。

　　我們知道，優(yōu)生的基礎，首先取決于男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數(shù)人都會認為自己很健康，其實不然，很多疾病的初期沒有明顯的癥狀，例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質缺乏疾病。

　　專家認為，血色素低于110g/L或在臨界值時，就應適當補鐵。尤其是孕期的女性，由于特殊時期生理因素影響，體內(nèi)鐵的需要量也隨之增加，所以此時補充營養(yǎng)劑是必不可少的。

　　2、挑食、偏食的準媽媽

　　因為每個人的飲食習慣不同，膳食結構也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長期偏食就會導致維生素缺乏，發(fā)生營養(yǎng)不良。

　　3、妊娠嘔吐嚴重的準媽媽

　　在孕期，會有些準媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

　　孕婦吃dha的注意事項

　　1、魚油類dha制品。孕中晚期(孕20周后)--胎兒出生后6個月內(nèi)。

　　一般來說，魚油類dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟快的時期，也是對dha需要量大的時期。

　　尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。

　　這就需要由母體供給胎兒更多的dha，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加dha的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充dha。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用dha，通過乳汁喂給胎兒。

　　2、a-亞麻酸營養(yǎng)品。孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)。

　　a-亞麻酸營養(yǎng)品的好補充時間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)，因為孕產(chǎn)婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成dha，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

　　如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的dha。

　　這樣的早產(chǎn)兒，大腦錐體細胞和視網(wǎng)膜光感細胞成熟度差，在智力和視力上都會有不同程度的損害。所以在1993年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織與糧農(nóng)組織，就提出了一份關于給早產(chǎn)兒補充dha的專家建議，明確建議，為保護早產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育，從出生開始，就應立即給早產(chǎn)兒按每公斤體重每天補充40毫克dha。

　　總結：通過本文我們知道孕婦在孕期是要一定要補充DHA的，孕婦服用DHA，能促進寶寶的智力發(fā)展，并且降低孕婦早產(chǎn)的風險。所以在孕期，要吃一些含有DHA的食物，讓自己和胎兒都健康的成長。