8、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用?？蓽p少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。
9、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
10、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
有一些長(zhǎng)期以來(lái)的產(chǎn)后飲食習(xí)慣，例如不能吃蔬菜，每天飲食要大魚(yú)大肉，其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的做法。那么，正確的產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時(shí)，高脂肪飲食也會(huì)增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。
2、產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3、少食多餐，不可貪吃。
4、好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品。
5、要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲。
6、不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對(duì)于月子里的媽媽?zhuān)绕涫沁M(jìn)行哺乳的媽媽?zhuān)瑧?yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量。
7、保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。
8、產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚(yú)大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚(yú)、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類(lèi)。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。
總結(jié)：閱讀了上面文章，相信大家對(duì)產(chǎn)婦能吃什么水果詳細(xì)的了解了，產(chǎn)婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果的，比如蘋(píng)果、香蕉、桂圓等，這些對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有好處，還能預(yù)防一些疾病。
